Tra i diversi dibattiti, periodicamente insorte nella variegata umanità appartenente al popolo del fitness, una domanda, nonostante i diversi anni di dibattito, non ha ancora trovato soluzione: sono meglio i corsi o la sala pesi per dimagrire?

Cerchiamo di fare chiarezza.

Se il nostro obiettivo è quello di perdere qualche chilo in eccesso, una buona soluzione potrebbe essere quella di seguire un corso che ti consenta di consumare molte calorie, come quello di aerobica.

Potresti anche alternare il corso che preferisci con la sala pesi: oltre a bruciare i grassi, potrai aumentare e tonificare la massa muscolare. L’effetto finale? Un corpo tonico e bello da vedere!

Anche il gusto personale incide molto sulla scelta. Potresti annoiarti effettuando degli esercizi ripetitivi in sala e, al contrario, potresti trovare più divertente e stimolante un corso a ritmo di musica, in compagnia di altre persone.

Un altro vantaggio dei corsi è quello relativo ai tempi di apprendimento: generalmente anche chi è alle prime armi, con poche lezioni ben impostate può cogliere gli elementi necessari allo svolgimento di un programma allenante di base; mentre per la realizzazione delle progressioni proposte in sala pesi, generalmente i tempi di apprendimento potrebbero mostrarsi più lunghi e con maggiori difficoltà per i soggetti che non hanno un background motorio adeguato.

Alla fine, tuttavia, l’aspetto che rimane purtroppo e per fortuna imprescindibile, è quello dei gusti personali. Alla fine, nonostante le caratteristiche tecniche di una data attività, quella che praticheremo volentieri e riusciremmo a praticare con regolarità, e che quindi ci porterà a un’ effettiva perdita di peso sarà solo e soltanto una: quella che piace.

Puoi bruciare calorie anche con l’aiuto di macchine cardio, come il tapis roulant, la cyclette o il vogatore, o al contrario con dei corsi di aerobica, zumba, funzionale ecc. la scelta deve ricadere sull’attività che più ti appassiona!