Cos’è il torcicollo

Il torcicollo è definito come un episodio improvviso, che solitamente dura qualche giorno e che, in genere, va via da solo.

Porta dolore e difficoltà a muovere la testa, se non a doverla tenere totalmente bloccata, dovute a un irrigidimento muscolare nell'area superiore della schiena e del collo (in corrispondenza del rachide cervicale e delle spalle).

È un problema abbastanza comune che non deve portare eccessiva preoccupazione.

Cosa lo provoca

Il colpo di frusta è un infortunio al collo, abbastanza noto, causato da un movimento improvviso della testa in avanti, indietro o lateralmente ed è tra le cause principali di torcicollo in caso di incidenti.

Buona parte delle cause del dolore al collo sono da ricercare logoramento delle strutture articolari, dovuto all’invecchiamento o all’abuso fisico di collo e braccia, quali:

• una postura scorretta;

• dormire senza un buon supporto al collo;

• gli sforzi, provenienti dal sollevamento di un peso importante.

Quando si pongono ripetutamente sotto sforzo i muscoli del collo, soprattutto quando non gli si dà il giusto riposo, il dolore può addirittura diventare cronico.

In determinati casi il dolore al collo è dovuto a un’usura eccessiva di articolazioni e ossa, che può essere conseguenza della spondilosi cervicale, una forma di artrite che si presenta gradualmente con l’età e che intacca la salute delle vertebre cervicali.

Prevenzione

Il miglior modo per evitare disturbi come il torcicollo è sicuramente la prevenzione, che consiste nel condurre uno stile di vita sano e prendere alcune precauzioni su base quotidiana:

• Una alimentazione sana ed equilibrata, con molta frutta e verdura, aiuta l’individuo a mantenere sane ossa, muscoli e articolazioni.

• Praticare regolare esercizio fisico, in maniera costante e moderata, o comunque in base alle proprie capacità.

• Perdere peso, quando in sovrappeso, è importante, al fine di non gravare eccessivamente sulla spina dorsale.

• In caso di lavori da ufficio, intervallare il lavoro con pause durante le quali alzarsi e praticare stretching ai muscoli del collo.

• Combattere lo stress, soprattutto con pratiche come meditazione e yoga.

• Mantenere una buona postura, soprattutto in posizione seduta.

• Meglio dormire sul fianco o sulla schiena, mentre dormire sulla pancia è controindicato per la salute del collo. Utilizzare un materasso rigido.

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